🇺🇸 Meditation? Why? 🕉️

😷I was sick for a week and wasn't able to stick to my yoga routine, which made me realize how much I actually need it.

🤸Just fifteen minutes in the morning can change your life! A gentle yoga practice helps me wake up, get in tune with my body, and calm my mind.

✨I have also been taking advantage of the Headspace app (@headspace ), which offers short guided meditations.

It is easy to get lost in all the stress and anxiety of our world, but taking control over your mind is possible.

🌊"The mind is like an ocean. You can't control the waves, but with some practice you can learn to ride them".

🇷🇺 Медитация? Зачем? 🕉️

😷 Я болела неделю и не могла заниматься йогой в своем налаженном режиме, что дало мне понять насколько мне эта практика необходима.

🤸 Всего пятнадцать минут утром могут поменять твою жизнь! Лёгкая йога практика помогает мне проснуться, прислушаться к тому что происходит в моем теле, и привести мысли в порядок.

✨Ещё я во всю начала пользоваться приложением Headspace (@headspace ), которое предлагает короткие медитации. Легко запутаться в стрессе и тревожности современного мира, но взять контроль над своими мыслями абсолютно реально.

🌊"Разум как океан. Контролировать волны невозможно, но при правильной тренировке можно научиться на них кататься".