I first got introduced to yoga in 2010. Back then, I really liked the idea that yoga is not supposed to hurt: "If you're feeling pain, you are doing it wrong," the TV yogi told me.

Growing up I was not physical at all: I had no strength, no endurance, no flexibility, really, and my balance was legendary bad.

I started practicing with the TV "coach," and shortly after, Sergey (we were barely starting to date) gave me a book on yoga as a gift.

In 2013 I took my first yoga class in a community college, then another one, and one more. For a semester I even got to try myself as a teacher assistant, which definitely helped me grow in my own practice.

However, I realize now that for about 5-6 years I didn't know what the heck I was doing at all.

Only recently I grew to be more mindful in life and in practice, learned to stay with the breathing, to embrace body sensations and limitations--all of which made my body stronger, no doubt, but it also worked a great deal on my mind as well.

Yoga helps me fight stress, find inner peace and strength, gives energy and confidence.

🇷🇺Я впервые познакомилась с йогой в 2010. Тогда, мне понравилась идея, что это не больно: "Если вы чувствуете боль, вы делаете  что-то не правильно"-- вещала йоги из ТВ.

В детстве я не была физически подкована: не было ни силы, ни пластичности особо, и с балансом были легендарные проблемы.

Я начала заниматься с телевизором, потом Сергей (мы только начинали встречаться тогда) подарил мне книгу о йоге.

В 2013, уже в США, я записалась в первый свой йога-класс в комьюнити колледже. Потом второй, третий... Семестр даже была помощником учителя, что несомненно помогло мне в собственной практике.

Однако, сейчас я понимаю, что лет 5-6 не понимала, что я делаю. Как ёжик в тумане, наощупь пробиралась.

Только недавно появилась осознанность в жизни и практике, я научилась задерживать внимание на дыхании, принимать физические ощущения и ограничения. Все это, несомненно, положительно повлияло на мое тело, но особенный эффект я почувствовала в голове.

Йога помогает мне бороться со стрессом, заряжает энергией, помогает найти внутренние покой и силу, и даёт уверенность.